Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
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197.3 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 October 2021:
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1544 kcal
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Fat: 57.33g | Prot: 134.64g | Carb: 117.45g.
Breakfast: Pão Francês, Café com Açúcar, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kenko Molho para Salada Iogurte, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Dinner: Peixe Empanado Frito, Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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losing 10.8 lb a week
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