Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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198.9 lb
Lost so far: 65.7 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2021:
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1354 kcal
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Fat: 64.86g | Prot: 77.20g | Carb: 116.10g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Wickbold Pão de Forma Tradicional, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Café com Açúcar, Queijo Branco, Kenko Molho para Salada Iogurte, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Omelete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Dinner: Hemmer Ketchup Tradicional, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Leite em Pó Integral, Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4132 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Dormir - 6 hours and 20 minutes, Google Fit - 6 hours and 10 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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