Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
260.8 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 64.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 105.94g | Carb: 152.04g.
Breakfast: Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar 15%, Keitetty Kananmuna. Lunch: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, K-Menu Rapsiöljy, Oumph Thyme & Garlic, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Paistettu muna - hemapo, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, K-Menu Rapsiöljy, Oumph Thyme & Garlic, Oivariini Vähärasvaisempi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Pågen Gifflar Korvapuusti, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Pakkasmarja Mansikka, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Daim Suklaapatukka, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Riqnna's weight history
|