|
Hätähousuna tein jo korjausliikkeen ja laskin kalorit 1800->1700. Ja heti auttoi näköjään! Nälkä vähän tuppaa illasta vaivata, olisiko tottumiskysymys vai aika karsia ruuista sitä höttöä, nimimerkillä miehen juustonaksuja saattoi päätyä eilen omaankin suuhun.. 🤔🙄
|
261.5 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 65.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2021:
|
1691 kcal
|
Fat: 60.91g | Prot: 112.76g | Carb: 160.56g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Valio Polar 15%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lunch: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph-kasvikset. Dinner: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, K-Menu Rapsiöljy, Oumph Thyme & Garlic, Oivariini Vähärasvaisempi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Rainbow Puolukkahillo, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Vadelmat, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vadelmat, Kellogg's Protein Berries, Fazer Tutti Frutti Suklaa , Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. more...
|
losing 3.9 lb a week
|