Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
|
230.8 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2021:
|
1252 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 54.95g | Carb: 139.14g.
Breakfast: خيار خيار, Bread عيش فينو, لانشون, بيضة. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, بمبم خضار سوتيه , سلطة الدجاج الأسيوي أو الديك الرومي مغ الخضراوات (الدجاج و/أو الديك الرومي،الخس،الفواكه والمكسرات). Snacks/Other: تفاح تفاح, جهينه زبادو, المانجو. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smsm.hasanin's weight history
|