Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2021
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201.3 lb
Lost so far: 63.3 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 September 2021:
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1470 kcal
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Fat: 70.83g | Prot: 101.31g | Carb: 103.62g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lunch: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Vermelha, Frango Grelhado. Dinner: Perdigão Linguiça Suína, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Mentos Mint, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3820 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Dormir - 6 hours and 28 minutes, Google Fit - 8 hours and 2 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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