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Gente, si me mantengo en 1900 calorias... Cuantas calorías tendré que comer para subir 2 kilos en 5 días? Estará bien 2800 diarias?
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97.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2021:
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2397 kcal
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Fat: 78.13g | Prot: 103.48g | Carb: 328.97g.
Breakfast: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Marraqueta, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Lunch: Aceite de Oliva, Genial Apio, Garbanzos guisados. Dinner: Quillayes Queso Chacra, Unimarc Pan Pita Integral, Miz huevo duro, Marraqueta, Hallulla. Snacks/Other: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Nueces, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Bagley Galletas de Salvado, Plátano. more...
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steady weight
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 Comments
no es tan así ya que para subir un kilo hay que consumir más de 7000 calorías extras
17 Sep 21 by member: natuxx
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como te mantienes en 1900 si pesas poquito🤧 se supone q mis calorías de mantenimiento son 1800 y peso 49 y me da miedo comer más por eso, algún tip? quiero comer más
17 Sep 21 by member: caosv
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Las calorías de mantenimiento no solo involucra el peso, también van otros factores como la actividad física y la Estatura
17 Sep 21 by member: natuxx
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