|
Huh, näyttäisi jumi olevan ohi ja suunta alaspäin. Ainoa muutos oli että vedenjuontia olen lisännyt rutkasti, selvästi kesän jälkeen on ollut vaikea juoda tarpeeksi. Aloin jo laskemaan ruokiakin uusiksi, mutta eipä niissä mitään kummempaa ollut tapahtunut. Sen ymmärsin että
hedelmät voivat olla petollisia, parista kiwistä kertyy jo lähemmäs 100 kaloria. Toivotaan että tämä suunnanmuutos on pysyvä.
|
228.6 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 71.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 September 2021:
|
1257 kcal
|
Fat: 27.63g | Prot: 67.83g | Carb: 165.71g.
Breakfast: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Valio Polar 15%, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto. Lunch: Mandariini, Kiivi, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Valio Polar 15%, Leipomo Rosten Revitty Ruisreikäleipä. Dinner: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Blå Band Italian Pata. Snacks/Other: Hyvin Sokeroimaton Omena Jogurtti, Punaherukka, Mansikka, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaurahiutaleet, Mustikka, Banaanit. more...
|
losing 3.1 lb a week
|