Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
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190.9 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2021:
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1865 kcal
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Fat: 73.20g | Prot: 97.98g | Carb: 205.14g.
Breakfast: Pão Caseiro, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Pão de Queijo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar. Lunch: Suco de Maracujá, Manga Palmer, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Doce de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Leite Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Magro Açúcar Light, Lugen Semente de Chia, Morangos. more...
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gaining 4.4 lb a week
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