|
Då var min första vecka på 8/800 över. Har gått över förväntan, förutom att jag trodde att jag skulle gå ner mer. Samtidigt vet jag inte hur rättvis vikten är då jag inte kunde väga mig hemma idag (får kolla imorgon). Att hålla ner kalorierna har dock gått bättre än de senaste försöken.
|
240.3 lb
Lost so far: 77.8 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2021:
|
820 kcal
|
Fat: 19.54g | Prot: 82.45g | Carb: 77.98g.
Lunch: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Rödlök. Dinner: Findus Ugnsbakad Fiskfilé Italiensk Tomatsås, ICA Färska Champinjoner , Spenat. Snacks/Other: Granny Smith-Äpplen, Milbona High Protein Pudding, Coop Havregryn. more...
|
losing 3.7 lb a week
|
 Comments
men är inte det här ett jättebra resultat? är det 800 kal på 8 timmar eller?
13 Sep 21 by member: ullis swe
|
Nej 800 kcal i 8 veckor 🙂
13 Sep 21 by member: ccaf
|
Ojdå, låter jobbigt! Lycka till!
13 Sep 21 by member: ullis swe
|
Suveränt! Så mycket gick inte jag ned i veckan. Konstant 0,5. Det svåraste är att ändra vanorna, för mej iaf. Att inte ta en, två eller tre gånger för att det är gott, för att man är glad, ledsen, trött… jag har inte nått mitt första mål riktigt än. Gjorde en ”snabbstart” i 14 veckor med 800 kcal. Från första oktober gör jag nystart för att komma vidare till nästa.
Så stort grattis till en bra början… och håll ut!
13 Sep 21 by member: FatTwiggy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ccaf's weight history
|