böbble's Journal, 04 September 2021

196.9 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 42.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1499 kcal

Fat: 68.17g | Prot: 53.87g | Carb: 141.37g.   Breakfast: Maitokahvi, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Foodin Chia-Siemen, Kaneli, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Ananas, Paprika (Punainen), Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Vaasan Isopaahto Vehnä. Dinner: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Herkkusienet (Paistettu), Valio Arki Ruokakerma 10%, HK Sienisalaatti, Perunamuusi, Jauhelihapihvi, Punaviini. more...

2446 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...