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Kein Drama 😇
Die Tage wieder Abends auf Salat 🥗 umsteigen und Reis 🍚und Quinoa🥣 mit integrieren.✌🏼😉
Kommt gut ins Wochenende.🌈😎🤗
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161.2 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 September 2021:
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1912 kcal
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Fat: 89.47g | Prot: 98.82g | Carb: 173.03g.
Breakfast: Kaffee, Alpro Soyamilch ohne Zucker , K-Classic Sonnenblumenkerne, Alnatura Amaranth Gepufft, Kaufland Bio Chiasamen, Ener Bio Quinoa Gepufft, Genuss Plus Leinsamen Geschrotet, Banane, Zespri Kiwi Gold, Weintrauben, Ener Bio Haferkleie , Ja! Zarte Haferflocken, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. Lunch: DM Bio Cashew Kerne, Hofburger Fettreduzierter Gouda. Dinner: Gekochtes Ei, Wonnemeyer Hummus Ras El Hanout, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Rucola , All Seasons Basilikum , K-Classic Sonnenblumenkerne , Aldi Mini Roma Rispentomaten, Ja! Natives Olivenöl Extra, Möhren, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Avocado, Gurke (Geschält), Schneekoppe Quinoa Tricolore. Snacks/Other: Zetti Schlagersüßtafel, Billy Tiger Maisstangen, Haribo Pico-Balla, Schweineohr, Milch (Vollmilch), Kaffee, Leitungswasser. more...
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gaining 0.7 lb a week
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