|
Pienin askelin kohti suuria voittoja.
Aamukävelyllä tuli mieleeni taas, miten paljon rakasta syksyn aikaa. Raikkaita aamuja ja hiljaisia teitä. En kävele koska laihdutan vaan kävelen koska laihduin.
Entisestä vihollisesta on tullut vankka yhteistyökumppani, vaaka auttaa ja kertoo totuuden.
Ai vitsi kun on hyvä olla!
|
276.7 lb
Lost so far: 93.0 lb.
Still to go: 78.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 August 2021:
|
1323 kcal
|
Fat: 29.37g | Prot: 153.61g | Carb: 105.06g.
Breakfast: Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka, Cocovi Chia-Siemenet, Mantelit, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lunch: Kukkakaali, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Dinner: Peruna (Kuorineen), Sipulit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Porkkanat, Atria Naudan Minuuttisuikale. Snacks/Other: Lohilo Half'n.Half, Snellman Kalkkunafilee, Arla Kadett 5%, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Kukkakaali, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Pirkka Suomalainen Omena. more...
|
|
3209 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
kävelyt on ihan parasta, itse kuuntelen äänikirjoja samalla 😊 upeasti sulla paino tippunut 😃
31 Aug 21 by member: LadyLazarus82
|
Jes, kiva! Ja sama, tykkään tosi paljon kävellä!
31 Aug 21 by member: Dietcoke6
|
tässä on pari tosi tärkeätä asiaa minkä kaikkien kuuluisi pistää korvan taakse, punnitus ja kävely. Totuus tulee vaakaa käyttämällä ja sitä myöten voi seurata kehitystä ja ei pelästy vaikka joku aamu on korkeampi paino ku huomaa että se aaltoilee. Kävely koska se on tehokkain ja kevyin liikuntamuoto mitä voi tehdä ☝️😊 älkää aliarvioiko kävelyä
01 Sep 21 by member: ronnqvist91
|
jep. koirat saa mun kävelemään. pidennän matkaa hieman ja niidenkin kunto nousee
01 Sep 21 by member: Petejh
|
Ihana hyvän mielen postaus ☀️
01 Sep 21 by member: Umalsh
|
Minä yritin 126kg painoisena vältellä turhaa kävelyä.. Auto niin lähelle kaupan ovea kuin mahdollista, jne jne... Ainoastaan koiran kanssa tuli käveltyä... Nykyään Mä rakastan käydä kävelyllä, mun lempipuuhaa on vetää niitä kilometrien lenkkejä kurjenrahkassa. Aluksi 1km teki tiukkaa, nyt surutta ja vaivatta voin kävellä yli 10km ja seuraavana päivänä tekis mieli sama homma tehdä uudestaan... Tajusin myös, että liikun nyt koska pystyn, se tunne on upea..
01 Sep 21 by member: misudi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilma71's weight history
|