Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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176.6 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2021:
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1596 kcal
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Fat: 53.21g | Prot: 64.98g | Carb: 225.91g.
Breakfast: Café, Salada de Frutas, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lunch: Salada de Frutas, Rúcula, Espinafre, Camil Lentilha Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas. Snacks/Other: Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas. more...
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2267 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 15 minutes, Gym - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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