|
painon muutokset viikon 34 aikana, punnitus heti herättyä
ma 23.____125,7 - su kal 1414
ti 24.______125,6 -ma kal 1440
ke 25._____125,6 - ti kal 1383
to 26._____125,8 - ke kal 1351
pe 27._____ 125,7 - to kal 1213
la 28._____ 125,6 -pe kal 1449
su 29._____125,9 - la kal 2724
|
276.0 lb
Lost so far: 93.7 lb.
Still to go: 77.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2021:
|
1440 kcal
|
Fat: 40.54g | Prot: 119.00g | Carb: 153.64g.
Breakfast: Omenasose oman pihan ompuista, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Psyllium, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kaurahiutale, Kauralese. Lunch: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Omenakakku. Dinner: Omenakakku, Reilu Naudan Jauheliha 10%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Paprika (Punainen), Parsakaali (Kypsennetty), Peruna, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Snacks/Other: Lohilo Cookie Dough, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Arla Kadett 5%, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Omenat. more...
|
|
3116 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|