Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
189.7 lb
Lost so far: 7.6 lb.
Still to go: 2.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2021:
|
2248 kcal
|
Fat: 87.61g | Prot: 228.57g | Carb: 122.81g.
Breakfast: Rypsiöljy, Kaurahiutale, Heraproteiinijauhe, Omega-3, Pure Glutamine, High Protein Natural Rasvaton Maitorahka, Sitruunamehu. Lunch: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Oliiviöljy, Vihannessekoitus, Broilerin Fileesuikale. Dinner: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Oliiviöljy, Vihannessekoitus, Broilerin Fileesuikale. Snacks/Other: Omega-3, Sokeroimaton Mehukeitto, Heraproteiinijauhe, Kreatiini, EAA, Amino BCAA, Vitargo, Pure Glutamine, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Magnesium 800. more...
|
gaining 3.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
FatBläst's weight history
|