Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
|
190.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2021:
|
2089 kcal
|
Fat: 92.85g | Prot: 184.75g | Carb: 119.55g.
Breakfast: High Protein Natural Rasvaton Maitorahka, Pure Glutamine, Omega-3, Heraproteiinijauhe, Rypsiöljy, Sitruunamehu. Lunch: Broilerin Fileesuikale, Vihannessekoitus, Oliiviöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Dinner: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Jasmiini Riisi, Vihannessekoitus, Oliiviöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Snacks/Other: Omega-3, Sokeroimaton Mehukeitto, Magnesium 800, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Rypsiöljy, Heraproteiinijauhe. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
FatBläst's weight history
|