Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2014
|
124.3 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2014:
|
1101 kcal
|
Fat: 31.87g | Prot: 88.88g | Carb: 119.36g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, RZP Miód Gryczany, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Migdały, Suszona Śliwka, Cukier. Lunch: Banan, Jovi Jogurt 0%, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Zupa Jarzynowa (w Puszce, Skondensowana), Świeży Makaron (Ugotowany). Dinner: Miękkie Salami, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Młody Szpinak, Roszponka, Laschinger Łosoś Atlantycki Bio, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Snacks/Other: Kamis Musztarda Francuska, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Łosoś Trewal Wędzony, Ser Gouda lub Edamski, Cukier. more...
|
|
2035 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 23 minutes, Desk Work - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Running - 8/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 42 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|