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Isto foi o que engordei das férias, vou ver se volto ao sítio e mais! :P
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129.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 13 March 2014:
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1724 kcal
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Fat: 42.92g | Prot: 76.49g | Carb: 248.11g.
Breakfast: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pingo Doce Pão Extra Suave Integral, St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE. Lunch: Florette Molho Iogurte, Camarão, Macarrão, Ananás, Terra Nostra Queijo Flamengo, Milho Doce Amarelo, Alface. Dinner: Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada Verde Mista, Ananás. Snacks/Other: Pingo Doce Sumo Frutos Vermelhos, Pingo Doce Pão Extra Suave Integral, Danone Corpos Danone, Tosta Mista, St. Dalfour ST DALFOUR CONSERVES WLD BLUE. more...
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3191 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Running - 7/mph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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