Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
|
309.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 106.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2021:
|
1815 kcal
|
Fat: 98.84g | Prot: 125.33g | Carb: 103.64g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Sambiel Сыр с Голубой Плесенью, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Приготовленные Баклажаны. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кинза, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Капуста Тушеная, Индейка Тушеная, Увелка Пшено Варёное. Afternoon Tea: Язык Говяжий Отварной, Капуста Тушеная, Индейка Тушеная, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Шашлык Куриный, Жареное Белое Мясо Индейки. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Red Bull Red Bull Sugar Free. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Денис Фрайтак's weight history
|