Alejandro AlDeMaro's Journal, 25 August 2021

"Недостаточная нагрузка в течение долгого времени приводит к атрофии мышц. Рельефная фигура начинается с ежедневных упражнений."
(Писос)

...и это фраза дня! бомбическая просто по мотивации! еее!

Picooc утро

вес : 75-
жир: 22+

Умный помощник

Физические изменения

По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 0.4кг.уровень жира в организме повысился на 1.4%.

Анализ состояния здоровья

За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес колеблется и снижается, но объем жировых отложений увеличился.Если ваши мышцы становятся мягким и дряблыми, вам пора начать тренировки.

Недостаточная нагрузка в течение долгого времени приводит к атрофии мышц. Рельефная фигура начинается с ежедневных упражнений.

За неделю;

Анализировать

При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 75.1 кг, вез остается стабильным с максимумом в 75.5 кги минимумом в 746 кг.

Вы потеряли 0.1 кг веса. Это преимущественно потеря 0.6 кг мышц и воды и накопление 0.5 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите это. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.

PS. еще нет да балуюсь углями в виде сушек:( к чаю на ужин....
хлеб исключил строго!
И да! утренние воркауты нужны! особенно сейчас они тренят мышцы и психику!
165.3 lb Lost so far: 39.7 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 25 August 2021:
1904 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
losing 3.1 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Alejandro AlDeMaro's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.