Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
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188.3 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2021:
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1127 kcal
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Fat: 42.51g | Prot: 65.82g | Carb: 118.16g.
Breakfast: Qualy Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Taeq Geléia Orgânica de Morango, Mamão Formosa, Ovo, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Nutella Nutella, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Quero Molho de Mostarda, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Doriana Margarina Cremosa com Sal, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Italac Leite em Pó Desnatado , Natural Life Aveia em Flocos Finos, Hainich Geléia de Morango sem Açúcar, Leite Integral. more...
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losing 1.2 lb a week
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