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다음주 치팅이 될 휴가 전에 뺄만큼 빼놔야 복귀후 덜 힘들건데!
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109.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2021:
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1254 kcal
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Fat: 65.72g | Prot: 65.29g | Carb: 109.38g.
Lunch: 푸룬, 땅콩, 호두, Wasa Whole Grain Crispbread, 그릭요거트, 계란후라이, 방울 토마토, 복숭아, 사과. Dinner: 밥, 풀무원 김밥김, 참기름, 홈플러스 꽃맛살샐러드, 당근, 쇠고기 옆양지살 (지방 0센치), 한성기업 크래미, 계란후라이. Snacks/Other: 스모어 오갓멜로 스모어 오갓멜로. more...
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losing 3.1 lb a week
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