fnascimento91's Journal, 20 August 2021

218.9 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 38.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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3072 kcal

Fat: 149.36g | Prot: 148.78g | Carb: 211.30g.   Breakfast: Lac Lélo Queijo Prato Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral, Robinson Crusoe Atum Ralado no Molho de Tomate. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Vivenda do Camarão Camarão Ao 4 Queijos. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pizza com Carne. more...

3093 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 26 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours. more...