Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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99.9 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
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574 kcal
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Fat: 24.72g | Prot: 50.46g | Carb: 38.79g.
Breakfast: Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Nescafé Dolce Gusto Cortado, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Felices las Vacas Hummus, Titan Levadura Natural en Copos, Karinat Arándanos , Kaynak Yogur Griego, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol. Dinner: Almendras, Carne Molida, Salsa Blanca, La Serenísima Queso en Hebras (4 Quesos), La Serenísima Ricotta Entera, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). Snacks/Other: Titan Levadura Natural en Copos, Samurai Snack Proteico con Semillas y Cacao, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Kaynak Yogur Griego, Dicomere Leche de Coco en Polvo, Omelet, Hausbrot Pan Fermento de Centeno. more...
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losing 12.3 lb a week
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