Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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145.7 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2021:
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1646 kcal
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Fat: 88.67g | Prot: 57.89g | Carb: 138.36g.
Breakfast: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Mamão Papaia, Dux Whey Protein Isolado, Banana Nanica, Ovo (Inteiro). Lunch: Ponkan, Nutrify Levedura Nutricional em Flocos , Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Nutrify Levedura Nutricional em Flocos , Sementes de Girassol Secas sem Casca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Almeirão. Snacks/Other: Dux Whey Protein Isolado , Pura Vida Leite de Coco em Pó, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Pura Vida Leite de Coco em Pó. more...
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losing 4.6 lb a week
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