Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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137.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
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1393 kcal
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Fat: 55.85g | Prot: 120.89g | Carb: 97.71g.
Breakfast: Melão Amarelo, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Wickbold Pão de Forma Integral Whey Protein . Lunch: Nestlé Bombom Charge (18.5), Couve Manteiga Crua, Vigor Grego Zero Morango, Beterrabas, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Dinner: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vita Power Nutrition Blend Protein Baunilha, Chuchu Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mousse de abacate, Ovo. more...
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losing 6.2 lb a week
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