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Pois é! o mês inteiro chutando o baldo e correndo atrás dele. Resultado: 4kg a mais.
Desistir jamais, esse mês foi ruim, o próximo será melhor.
Preciso priorizar as escolhas certas, começando por hoje. Cada refeição é uma escolha.
Bora porque o mundo não vai parar para eu emagrecer, então preciso aprender a controlar minhas vontades.
Bora tentar de novo. 💪💪💪💪
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232.4 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 89.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 August 2021:
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871 kcal
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Fat: 53.59g | Prot: 73.78g | Carb: 25.63g.
Lunch: Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango, Abobrinha, Tomates, Cebola Roxa, Pepino Japonês. more...
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844 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Samsung Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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gaining 1.8 lb a week
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