Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
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148.4 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 August 2021:
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1494 kcal
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Fat: 88.73g | Prot: 80.70g | Carb: 111.46g.
Breakfast: Banana Nanica, Dux Whey Protein Isolado , Ovo. Lunch: Laranja Pêra, Nutrify Levedura Nutricional em Flocos , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Rúcula, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Nutrify Levedura Nutricional em Flocos , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó, Leite de Coco Caseiro, Dux Whey Protein Isolado , Mamão Papaia, Leite de Coco Caseiro, Coco Seco. more...
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losing 0.9 lb a week
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