|
viikkopunnitus 125,8kg
vko 32
syödyt kalorit 10280
ka/pv 1469
miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10280 = 3965
nyk.paino 125,6 kg [15855]-10280= 5575
|
277.3 lb
Lost so far: 92.4 lb.
Still to go: 78.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2021:
|
1572 kcal
|
Fat: 36.95g | Prot: 81.83g | Carb: 216.17g.
Breakfast: Cocovi Chia-Siemenet, Mantelit, Milbona Cream Spread Chive, Ryvita Näkkileipä , A. Perusrahka, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Lunch: Rainbow Pehmeät Aprikoosit. Dinner: Grandiosa BBQ Chicken. Snacks/Other: Rainbow Pehmeät Aprikoosit, Milbona Cream Spread Chive, Ryvita Näkkileipä , Vesimeloni, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Aprikoosit, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, JYMY Vapaus Minttu & Suklaa. more...
|
losing 2.5 lb a week
|