YuryP65's Journal, 14 August 2021

151.2 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1686 kcal

Fat: 52.35g | Prot: 109.94g | Carb: 168.33g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриная Грудка Отварная, Главпродукт Горчица Русская, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Уксус, Болгарский Перец, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Помидоры. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...

1983 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...