SETTIMANA 16
Venerdì 13 agosto 2021
Obiettivo Kcal 2100 Pro 150 g Gra 55 Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 67.1 kg (+1.15) -0.3
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 73.5 (-4.5) -0.5 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 77 (-4) -1 Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 79.5 (-4.5) -0.5 Fianchi Da 85 cm a 81.5 (-3.5) -0.5 Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) +0.5 Bicipite dx Da 33 cm a 32.2 (-0.8) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) +1 Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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147.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2021:
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2140 kcal
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Fat: 55.02g | Prot: 159.66g | Carb: 249.73g.
Breakfast: Mele Golden Delicious, Mandorle, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Lunch: Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Cotolette di Soia Ricetta Vegetariana. Dinner: Halta Cioccolato Topping, Focaccia, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Amadori Hamburger di Pollo , Carpaccio di Manzo, Ciabattine, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. more...
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losing 3.1 lb a week
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