InSane17's Journal, 13 August 2021

185.4 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1693 kcal

Fat: 82.04g | Prot: 78.20g | Carb: 159.79g.   Breakfast: Saarioinen Kulta Broiler, Nektariinit, Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Alpro Soya Greek Style Vanilla. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Apetina Classic 22%, Atria Texmex Kana. Dinner: Porkkanat, Tarhapavut, Valio Ruokakerma 15%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Pirkka Broilerin Fileeleike. Snacks/Other: Marabou Kex, Daim Mantelikakku. more...

2458 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 35 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...