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Com muita felicidade atualizando meu peso de hoje! O processo está sendo bem lento, mas está fluindo. Faz pelo menos 7 anos que não chego nesse número na balança.
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140.0 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2021:
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820 kcal
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Fat: 46.89g | Prot: 46.31g | Carb: 54.85g.
Breakfast: Becel Margarina Ômega 6, Café, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Arroz Branco (Cozido), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Snacks/Other: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. more...
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1797 kcal
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Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.7 lb a week
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