Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
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153.7 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2021:
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1391 kcal
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Fat: 56.77g | Prot: 76.27g | Carb: 153.25g.
Breakfast: Vigor Iogurte Grego Blueberry. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Fígado de Boi Grelhado, Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Pepino Japonês, Tomates, Alface Americana, Pele e Carne da Coxa de Frango, Cidlac Queijo Coalho Espeto, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Lacta Bis (7g), Chocolate, 3 Corações Cappuccino Classic (20g). more...
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losing 18.5 lb a week
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