hilma71's Journal, 08 August 2021

vko 31
syödyt kalorit 10213
ka/pv 1459

miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10213 = 4032
nyk.paino 127 kg [15890]- 10213= 5677

muuta
2270x7 viikkokalorit painolla 127kg = 15890

279.1 lb Lost so far: 90.6 lb.    Still to go: 80.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1464 kcal

Fat: 33.48g | Prot: 147.04g | Carb: 137.65g.   Breakfast: A4 Ananas-kookos proteinirahka, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lunch: Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Dinner: Porkkanat, Atria Hornet Snacks Drumsticks, Peruna, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Snacks/Other: Lohilo Half'n.Half, Arla Kadett 5%, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Omenat. more...