|
Picooc
утро
Вес 75,9
жир: 20,9
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 0.3кг.уровень жира в организме снизился на 0.2%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес растет, несмотря на колебания.
Вы давно не обращали внимание на свои показатели. Похоже, вы менее пристально следили за питанием и физической нагрузкой.
Увеличьте количество упражнений, чтобы своевременно устранить последствия переедания. Не забывайте почаще возвращаться и отслеживать изменения в вашем теле.
Коллеги!
В связи с никакой обстановкой с электричеством дома последнюю неделю не считал калораж, а интуичил по сформированным уже привычкам сколько надо есть!
Но нервы они тянут нас на неправильное еда хороший демфер психики ,хорошо, что не алко:) да и условия существования (без света, нашествие тараканов и борьба с ними и тд и тп ) сбивают отлаженный механизм еды!
В чем перебор?
- углеводы в ужин повысились (хлеб)
- всякие Арео (крекеры, прянички) с пл. сыром и шоколадки к кофе и чаю дома и на работе
- недостаток клетчатки (морковь, свекла и тд)
- и главное это снизил интенсивность утренних воркаутов на кор и йогу. что называется 5 мин потянулся и тп.
Видимо идет перебор калоража и это сразу в тенденции понял Писос и об этом предупреждает! Метаболизм коридор держит, но накопление жира и потеря мышц идет!
Пора брать себя в жесткие рамки и двигаться к своей цели! А это еще неск. кг
31.июл-06.авг
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое увеличение веса на 0.4 кг, а вес жира увеличился на 0.3 кг.Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 75.5 кг, вес остается стабильным с максимумом в 76.3 кги минимумом в 75.5 кг.
|
167.3 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 August 2021:
losing 4.6 lb a week
|