Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
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190.7 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 August 2021:
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1399 kcal
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Fat: 48.46g | Prot: 93.87g | Carb: 149.96g.
Breakfast: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Canto de Minas Ricota Fresca, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Pão de Trigo Integral, Mamão Papaia. Lunch: Jundiá Sorvete Napolitano , Hortifruti Manga Tommy, Ovo Cozido, Seara Steak de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Manga Tommy, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Magro Açúcar Light , Lugen Semente de Chia, Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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2693 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 17.0 lb a week
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