Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
203.3 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2021:
|
1996 kcal
|
Fat: 76.43g | Prot: 111.19g | Carb: 214.43g.
Breakfast: Coop Bolo de Doce de Leite, Sodiê Beijinho , Delícia Margarina Delícia Cremosa, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Seara Seleta Mista, Alface, Salsinha, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Ovo Cozido, Alho, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Doce, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Frango a Milanesa. Dinner: Estrogonofe de Frango, Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
|
|
3981 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Dormir - 9 hours and 30 minutes, Google Fit - 2 hours and 30 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|