Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2021
|
200.2 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 August 2021:
|
1331 kcal
|
Fat: 62.43g | Prot: 58.43g | Carb: 138.90g.
Breakfast: Gebakken Ei. Lunch: Lidl Geitenkaas, AH Avocado Eetrijp, Tarwe Bagel. Dinner: Garnalen Loempia, Sojasaus, Dim Sum, Aldi California Sushi-Box. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
 Comments
12 juli ben ik (opnieuw) begonnen met gezond leven en eten. Ik ben toen niet gelijk op de weegschaal gaan staan (iets met vermijding..). Maar als ik naar mijn ‘startgewicht’ van 15 juli kijk ben ik tot nu toe in ieder geval twee kilo kwijt. Het gaat dus redelijk langzaam, maar het gaat naar beneden. En het is goed te doen en vol te houden! Dat is het belangrijkste. Waar ik vooral blij mee ben is dat ik het volhoud om te koken en gezond te eten ondanks bijv. drukke werkdagen en op dagen dat ik minder in m’n mum ben. Dat waren mijn welbekende valkuilen waarop ik helemaal woest te keer ging met verkeerd eten. Verder ben ik blij dat ik de ‘regie’ echt terug heb en op verjaardagen, bij visite en tijdens het uiteten gaan niet meer mee snaai met de rest, maar doe wat voor mij goed is en voelt. De komende tijd wil ik wel extra stappen gaan maken. Ik zie dat ik de afgelopen tijd tussen de 50 en 125 gram khd per dag heb gegeten. Vooral tegen en boven de 100 is best veel en dat wil ik graag minderen. Tussen de 50 en 75 is mijn streven vanaf nu! Wel vanaf het weekend, want ik ga nu een paar dagen de hort op. De komende dagen ben ik wél tevreden met 100 khd en max 1500 calorieën haha. Mijn vriendinnen zullen namelijk genoeg te snaaien meenemen op onze girls-trip, dus uitdagingen genoeg zonder een nieuw voornemen. En verder wil ik na terugkomst ook weer structureel gaan sporten. Dat heeft me jaren terug ook geholpen met het verliezen van de kilo’s. Zo, het lijkt wel een dagboek. Maar dan heb ik de reflectie van mijn ‘dieet’ alvast gehad! 😜 #Letsgoooo
04 Aug 21 by member: Zomerspruit
|
Succes 🍀 met je dieet plan en veel plezier met je vriendinnen de komende dagen 🤗
04 Aug 21 by member: Rommeltjes
|
Leuk, fijn dat je het een beetje te pakken hebt en de regie weer hebt. Succes en vooral heel veel plezier met je vriendinnen! 😍🥳
04 Aug 21 by member: ingridt
|
04 Aug 21 by member: Suzepluus
|
slim ook om realistisch te plannen voor je weekend. Scheelt zelfverwijt achteraf. 😉 Succes komende dagen! 💪
04 Aug 21 by member: M@dHa
|
05 Aug 21 by member: Zomerspruit
|
Veel plezier met je vriendinnen! Girls-trip 🥰 gezellig!!! Leuk om te lezen dat het goed gaat en je een stapje verder wilt gaan. Veel succes 🍀 met je nieuwe doelen 😃
05 Aug 21 by member: Soln
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zomerspruit's weight history
|