ROSA 1996's Journal, 02 August 2021

Dia 2/30 opa, opa 😊

106.0 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1176 kcal

Fat: 58.73g | Prot: 81.63g | Carb: 48.15g.   Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Magic Toast Integral, Kefir de Leite, Café com Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Patinho, Bife a Parmegiana, Peixe no Forno ou Grelhado, Camponesa Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Spoleto Alho-Poró. Dinner: Abacate, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Bolo de Maçã Nadia, Café com Açúcar, Beijinho Nadia. more...

1903 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 17 minutes, Stretching (yoga) - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 32 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes. more...