SETTIMANA 15
Lunedì 2 agosto 2021
kcal settimana scorsa~2562
Obiettivo Kcal 2100 Pro 150 g Gra 55 Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 67.5 kg (+1.55) -0.2
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 74 (-4) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 78 (-3) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 80 (-4) = Fianchi Da 85 cm a 82 (-3) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) +0.5 Bicipite dx Da 33 cm a 32.1 (-0.9) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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148.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 August 2021:
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2227 kcal
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Fat: 76.60g | Prot: 149.39g | Carb: 230.53g.
Breakfast: Mandorle, Pesca, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Lunch: Delizie dal Sole Mais (Dolce), Athena Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Fior di Natura Bulgur e Quinoa. Dinner: Nutella Nutella, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella di Bufala, Funghi, Rucola, San Daniele Prosciutto Crudo, Panzerotto al forno. Snacks/Other: Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. more...
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losing 20.1 lb a week
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