|
Viime viikon tulos -0,5kg
Heinäkuun tulos -5,5kg
Vatsalta sulanut ~5cm
Ihan huippua 👏 Kiitokset tänne tsempeistä ja vinkeistä, matka jatkuu 😊
|
277.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 81.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2021:
|
1903 kcal
|
Fat: 78.54g | Prot: 118.14g | Carb: 169.39g.
Breakfast: Rainbow Smoothie Mansikka-Banaani, Marjex Suomalainen Marjamix, Kotimaista Pikakaurahiutale, Elovena Kauralese. Lunch: Kinkkukiusaus, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Porkkanaraaste, Keitetty Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph Thyme & Garlic. Tea: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Dinner: Fazer Pätkis Jäätelöpuikko, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Arla Apetina 10% Lactofree, Kinkkukiusaus, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Supper: Rainbow Pähkinäsekoitus Naturel, Vadelmat, Rainbow Rasvaton Maitorahka. more...
|
losing 2.6 lb a week
|