|
Liikahtihan ne numerot taas inasen alaspäin. Oletin jo että viikko taitaa mennä +-0. Tällä viikolla on kyllä mennyt muutama kahvipulla liikaa, vaikka kaloreihin olen ne mahduttanutkin 😅 Oikea tahtojen taistelu sivuuttaa itseleivotut tuoreet korvapuustit!
|
278.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 82.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
|
1902 kcal
|
Fat: 61.29g | Prot: 111.13g | Carb: 213.37g.
Breakfast: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Rainbow Korvapuusti. Lunch: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Felix Talon Salaattikastike, Salaatti, Arla Apetina 10% Lactofree, Kana-curry-hemapo, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Tea: Valio Oltermanni 17%, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Dinner: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Porkkanat, Rainbow Kalapuikot, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Supper: Marjex Suomalainen Marjamix, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Elovena Kauralese. more...
|
losing 0.4 lb a week
|