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Endlich wieder Back und passend kurz vor dem Monatswechsel, da kann man dann neu Angreifen im August. 💪
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215.0 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
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1139 kcal
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Fat: 57.43g | Prot: 70.98g | Carb: 80.43g.
Breakfast: Olivenöl, Ei, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Ja! Zarte Haferflocken. Lunch: Zucker, Weißwein, Tomatenmark, Kartoffeln, Möhren, Zwiebeln, Olivenöl, Kaufland Bio Rinderhackfleisch, Kirschtomaten, Sellerie, K-Classic Geschälte Tomaten. Snacks/Other: ESN Designer Whey Protein - Mochaccino. more...
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losing 13.9 lb a week
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