Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2021
|
189.6 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 July 2021:
|
1915 kcal
|
Fat: 70.57g | Prot: 156.88g | Carb: 154.20g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Self Omninutrition Micro Whey Active, Lohilo Salted Caramel-Puikko, Maitokahvi. Dinner: Pirkka Salaattijuusto 3%, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Kirsikkatomaatit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Hauki, Kananmuna, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Lanttu, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|