|
Все что было скинуто и наработано большим трудом, вернулось😫
Причина - естественно нарушения в питании. Отсутствие регулярности в тренировках ну и разумеется смена вида деятельности, а именно из декрета на работу в офис. Вот и результат. Так что начинаем все сначала🙄
Для меня 3 лишних кг, во-первых очень ощутимы в теле - мне тяжелее двигаться в пространстве, я чувствую это.
А во вторых их очень тяжело скинуть.
С августа снова вступлю в марафон своего тренера, у меня хоть и есть многие ее тренировки в записи, но без системы и ежедневного отчета в чат совсем не то. Ну и снова начинаю вести дневник питания и подсчёт калорий.
Хочется нравится себя без всяких НО и ЕСЛИ, хочется чувствовать себя уверенной, энергичной, а главное ЗДОРОВОЙ! Потому что в первую очередь для меня красивое тело - это про здоровый бэкграунд (чистое питание и сбалансированный рацион, режим дня, режим сна, отказ от алкоголя и минимум стресса и нервов). И к психотерапевту тоже запишусь, давно не была, надо почистить голову немножко.
|
129.0 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 July 2021:
|
1456 kcal
|
Fat: 85.81g | Prot: 84.84g | Carb: 91.69g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nesquik Шоколадные Шарики, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Сыр-Бор Сыр Российский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Вареное Яйцо. Lunch: Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлета Домашняя. Snacks/Other: ВкусВилл Клюква Вяленая, Смешанные Орехи, Нектарины. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|