|
Idag nådde jag mitt julimål. 5 kg ner sen jag började om för 3 veckor sen. Mitt nästa mål är att jag till 1 september ska väga 99.5 så att mitt BMI ligger under fetma. Efter det vill jag bara gå ner ca 2 kg i månaden så att jag håller vikten.
|
227.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 July 2021:
|
1268 kcal
|
Fat: 44.10g | Prot: 67.37g | Carb: 140.44g.
Breakfast: Coop Havre till Kaffe, Holistic Hampaprotein, Blåbär (Osötade, Frysta), Livsmedelsverket Banan. Lunch: Fryst Yoghurt. Dinner: Kokt Ägg, Garant Caviar Röd Stenbitsrom, Falu Råg Rut, Verum Hälsofil Drottningbär, Garant Hampafrön. Snacks/Other: Verum Hälsofil Drottningbär. more...
|
losing 4.6 lb a week
|