|
Picooc утро
Вес: 74,6 - 74,5 -
Жир: 18,1 - 19,9 +
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 0.1кг.уровень жира в организме повысился на 1.8%.
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира незначительно повысился, но остался в стандартном диапазоне.
Вам необходимо увеличить объем силовых тренировок, чтобы нарастить мышечную массу, повысить скорость обмена веществ и быстрее сжигать жировые отложения.
В качестве силовой тренировки выполняйте каждый день приседания, подтягивания и упражнения на пресс.
07.июл-13.июл
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое уменьшение веса на 0.3 кг, а вес жира увеличился на 0,5 кг.У вас отмечаются чрезмерные потери мышц и воды, которые необходимы для вашего организма!
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный Beс составил 74.8 кг, вес остается стабильным с максимумом в 748 кг и минимумом в 743 кг.
Вы потеряли 0.3 кг веса. Это преимущественно потеря 0.8 кг мышц и воды и накопление 0.5 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите это. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
|
164.2 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2021:
|
560 kcal
|
Fat: 15.06g | Prot: 28.70g | Carb: 80.69g.
Lunch: Хлеб Бородинский, Яблоко, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ядрена Копоть Сосиски Классические. more...
|
losing 1.5 lb a week
|