|
Pe viikkopunnitus
vko 27
syödyt kalorit 10142 ka 1449/pv
miinuskalorit 4103 (* 5958)
|
286.8 lb
Lost so far: 82.9 lb.
Still to go: 88.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2021:
|
1458 kcal
|
Fat: 37.22g | Prot: 134.86g | Carb: 131.97g.
Breakfast: Herkkumaa Amerikkalaisia Kurkkuviipaleita, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Kadett 5%. Lunch: Del Monte Ananaspalat, Urtekram Chia-Siemen, A4: Sitruuna-lime-proteiinirahka. Dinner: Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Lovilio Mozzarella, Sipulit, Kesäkurpitsa, Tomaattipyre, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Pitsapohja. Snacks/Other: Lohilo Half'n.Half, Omenat, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilma71's weight history
|